Wielu ludzi utożsamia wypoczynek z leżeniem plackiem na plaży i kąpielą w ciepłym morzu. Tymczasem form wypoczynku (także wypoczynku aktywnego) jest całe mnóstwo, wśród których bardzo dużą popularnością cieszą się takie, w których trzeba mocno się napocić. Bo wypoczynek dla ciała można wiązać z wysiłkiem, o czym przekonują biegi przełajowe. Wywodzą się z orientacyjnych gonitw żołnierzy, którzy dzięki temu łatwiej odnajdywali się na polu bitwy. Jak to możliwe, że każdy z nas może traktować bieganie w lesie (do tego nierzadko z przeszkodami) jako formę wypoczynku?
Zacznę może od tego, że sformułowanie „każdy z nas” jest dosyć niefortunne. Owszem, może każdy, ale nie każdy da radę. Warto przed wybiegnięciem w teren potrenować kondycję, aby czerpać z biegu przyjemność – w przeciwnym wypadku będzie to prawdziwa katorga. Biegi odbywają się na różnych dystansach, w zależności od kategorii wiekowej. Te najkrótsze liczą kilometr, zaś długie to nawet ponad 8 kilometrów. Nie trzeba oczywiście brać udziału w organizowanych zawodach, ale samodzielnie wybrać się do lasu.
Jednak przed biegiem, oprócz wytrenowania, trzeba również pamiętać o dostarczaniu organizmowi odpowiednich ilości węglowodanów oraz wody. Szczególnie ten ostatni składnik jest bardzo potrzebny, zwłaszcza gry słońce wyraźnie daje o sobie znać. Konieczne jest również zadbanie o własne bezpieczeństwo, bowiem bieg może zakończyć się kontuzją. Szczególnie na nieznany teren warto zabrać ze sobą telefon oraz kompas i mapę – wtedy nie będzie żadnych problemów z powrotem do domu.
Biegać można nie tylko wiosną i latem, ale również zimą. W każdym przypadku trzeba zatroszczyć się o odpowiednią odzież. Tutaj naprzeciw fanom ekstremalnych i aktywnych form wypoczynku wychodzą producenci odzieży termoaktywnej, która odpowiednio chłonie wilgoć i nie prowadzi do nadmiernego pocenia się organizmu.
Warto dodać, że biegi przełajowe przeznaczone są dla osób bardziej ambitnych, bowiem stawiają trudniejsze warunki od tych zwykłych. Nic jednak nie daje takiej przyjemności jak zmęczenie się wśród pięknych leśnych terenów – wbrew pozorom jest to wypoczynek dla organizmu, bowiem wytrenowany oznacza zdrowy.
